打造完美胸部的食物“魔法”
能表现女性特征的乳房,总是被期望着更加美丽诱人,将女性的魅力更好地彰显出来。因此,关于乳房的话题,总是女性最为关注的。为了拥有吸引眼球的胸形,女性不惜花大价钱来打造。
其实,丰满美丽的胸部,不仅需要先天条件好,有好的遗传基因,更受后天因素的影响。后天因素主要是指食物提供的营养、运动等。其中,食物对乳房提供的营养在后天因素中占有尤为重要的地位。乳房的发育和全身发育没有什么不同,都离不开食物中的营养成分。但身体的胖瘦并不是靠进食的多少决定的,而是由摄入的食物所含的热能决定的,当摄取的热量低于身体的需求,人就会变瘦,否则就会发胖,而过剩的营养,也不会在乳房中堆积起来。所以,要想丰胸,就离不开均衡与正确的饮食。
胸部丰满所需的营养
1.蛋白质
女人多吃富含蛋白质的食物,可以促进乳房发育,还可以促进肌肤新陈代谢,保持弹性、抗老化等功能。黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等,都是富含蛋白质的良好的丰胸食物。蛋类和牛奶不仅含有蛋白质,还含有能帮助雌激素合成的B族维生素,也是丰胸的法宝。海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物,也是女人丰胸的圣品
2.锌元素
锌元素是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生和性功能。锌元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房丰满、臀部圆润。
3.维生素
维生素是美化胸部的重要营养元素,要注意全面补充,保持体内各种维生素的平衡。比如,维生素C可防止胸部变形,维生素E有助于胸部发育,维生素A有利于激素分泌,促进乳房发育,B族维生素有助于激素的合成,使胸部更完美。
常见丰胸食物
肉类
牛肉、瘦肉等含有丰富的蛋白质,可以帮胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质,能够促进胸部组织的饱满。
核果类
花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,因含有丰富的蛋白质、脂质和维生素,因此能够促进第二性征的发育,使乳房组织富有弹性。尤其是花生与黑芝麻这两种食物以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促使乳房长大。
奶蛋类
牛奶、豆浆、奶酪、优酪乳与蛋类,都含有丰富的蛋白质,是帮助胸部成长不可或缺的营养素。
水产类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。蛤蜊、牡蛎都有高含量的锌及铜,能够刺激女性激素的分泌。
蔬菜类
深色蔬菜,如菠菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的阝-胡萝卜素,可以让胸部变得更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能使皮肤更加滋润.
水果类
苹果、哈密瓜都含有丰富的胶质,对于丰胸有很大的助益。丰胸水果中以青木瓜最为有效,因其含丰富的木瓜酵素,对乳腺发育很有助益。木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养分,能刺激女性激素分泌,并能刺激雌激素分泌,使乳腺畅通,达到丰胸的目的。
中药材
红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞子都具有生津补血、滋阴补阳的功效,对于丰胸颇有助益。
对于不同年龄阶段的女性来说,丰胸的饮食也是不一样的。
不同年龄阶段丰胸饮食方案
青春期女性的丰胸饮食
青春期女性还处在发育阶段,应多吃一些含有大量维生素E、B族维生素、蛋白质的食品以及其他能有效促进性激素分泌的食物,才能为乳房提供充足的营养,帮助乳房健美.
青年女性的丰胸饮食
有些青年女性偏瘦,使得乳房中的脂肪积聚也较少,故乳房欠丰满,此,要多吃高热量食品,像肉类、蛋类、豆类以及其他含有植物油的食品。
中年女性的丰胸饮食
中年女性一般指35岁以上的女性,这个年龄阶段的女性随着年龄的增长,乳房容易出现松弛、下垂,甚至多皱、干瘪的情况,要想使乳房尽可能健美,重点应注意维生素E和维生素C的摄取。
营养专家提醒您
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
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