盘点那些肌肤“杀手”食材

文章作者：美容营养书发布时间：2019-01-18 13:20:01

对于肌肤而言,并非所有的食物都有美白护肤的功效,有些食物也具有妨碍美白护肤的负面作用或潜藏危害。也就是说,在日常生活中,如果女人经常进食富含黑色素代谢所必需物质的食物,或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品,皮肤的颜色往往就较黝黑。反之,若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物,皮肤往往比较白皙。

那么,到底哪些食物会对女人的肌肤美白造成阻碍呢?下面我们就来

介绍。

1.容易让肌肤变黄的食物

日常生活中,女人发现经常食用南瓜、芒果、木瓜、柑橘、黄甜椒、玉米笋、竹笋、甘薯等黄色食物,具有抵抗氧化、延缓肌肤衰老、预防皱纹产生的功效,这是其所含的维生素A和胡萝卜素在起作用。而且,此类食物还含有丰富的纤维素,能帮助肠胃消化与新陈代谢,因此,可保持排便顺畅,防止体内毒素堆积,从而预防青春痘及肤色暗沉等肌肤问题的出现。然而,过多地食用这些富含胡萝卜素的食物也容易导致个肌肤问题——肌肤发黄,因此,女人要控制好这些食物的摄入量。

2.容易让肌肤黑色素沉着的食物

如果女人在生活中经常食用芹菜、红豆、韭菜、木瓜、柠檬等食物,这些食物含有感光物质,吃过这些食物后再经阳光紫外线照射,极容易使肌肤的黑色素沉淀,从而产生色斑。而且,如果将美白食品与含感光物质的食物同时食用,美白的效果往往也会被抵消。为了避免此类原因导致的肌肤问题,女人除了要少吃这些感光食物外,还要在食用该类食物后避免马上晒太阳,或是只在晚餐食用这些食物,以免加速黑色素沉着。如对于一些皮肤敏感或脆弱的女人来说,在食用芹菜、柠檬及黄瓜等

感光食物后晒太阳,不仅容易使皮肤变黑,还容易导致皮肤过敏、发炎等症状。

3.容易让肌肤变黑的食物

动物内脏、蛤、蟹、河螺、牡蛎、乌鱼子、大豆、扁豆、青豆、赤豆、花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等食物含有大量的酪氨酸、锌、铜及铁等,能防止自由基对肌肤的侵害,预防皮肤氧化,从而减少老废角质与皱纹的产生,令肌肤光滑。但医学研究证明,黑色素的形成也是由这种叫酪氨酸酶的物质控制,酪氨酸酶的活性对色素沉积起着主要作用,而酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。因此,女性如果经常进食富含酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁等食物,就容易黑色素沉着,导致皮肤变黑。

4.容易让肌肤变粗糙的食物

如果女人日常饮食中有太多的动物性食物,会让体内血液的酸度升高,导致血液中的尿素与乳酸大量增加,然后再代谢于皮肤表面,特别是乳酸会侵蚀肌肤的表皮细胞,导致皮肤角质层增厚,造成皮肤逐渐失去光泽、张力与弹性而变得粗糙,甚至会产生黑斑与雀斑。但为了保持营养均衡,不能完全不吃动物性食物,因此,女性进食动物性食物应适量。

此外,刺激性食物摄取过量也会导致肌肤粗糙。因此,女人要少进食胡椒、辣椒等刺激性的调料,以及酒、茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。

营养专家提醒您

每天一碗枸杞酒酿蛋,可让女人的皮肤细嫩有光泽,而且能达到祛斑的功效。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、维生素E等,与酒酿一起煮,还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一其维生素A的含量也特别丰富。这些食物搭配在一起食用,更能促进营养成分的吸收,女性食用后脸色更加滋润动人。

盘点那些肌肤“杀手”食材

相关阅读

蜜桃汁,改善肌肤暗沉

猕猴桃蜂蜜汁,改善肌肤缺水状况

猕猴桃柳橙优酪乳,保持肌肤色泽

藕粉胡萝卜面膜,去皱紧肤,促进肌肤新陈代谢

“手采”与“机采”有何差别?

茶叶的“杀青”是指什么?

相关美图阅读