月经不调的营养调理方

月经不调是一种女性常见疾病,多见于青春期女性或绝经期妇女,是指月经周期、经量、经色、经质等方面出现异常的一系列病症。

造成月经不调的原因很多,如气候、环境变化、过度劳累、精神状态等。饮食不当也是导致月经不调的一个重要因素,如食用生冷食物、辛辣食物及偏食引起的营养不良等均可导致月经不调。吸烟与月经不调有关,成年女性吸烟过多可造成月经稀少或闭经,严重的甚至影响受孕。长期吸烟还会使绝经期提前到来,并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

月经不调分为几种不同的类型,其调理方法也各不相同,为了方便大家更好地了解,下面我们用表格的形式为大家呈现出来。

月经不调的不同类型及营养调理方法

营养专家提醒您

阿胶牛肉汤是一道滋阴养血、温中健脾的药膳,对气滞血虚型月经不调有辅助疗效。其具体做法是:准备15克阿胶、100克牛肉、15毫升米酒和5克生姜;将牛肉去筋切成片,与生姜米酒一起放入砂锅中,加入适量水,用文火煮20分钟之后,加入阿胶及调料,等到阿胶溶解之后,就可以食用了。

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