秋葵汁保持力,增强抵抗力

原料

秋葵3根,牛奶200毫升,蜂蜜适量。

做法

①把秋葵用热水焯一下;②将焯过的秋葵切成块状;把切好的秋葵和准备好的牛奶放入榨汁机榨汁;④榨好后加入适量蜂蜜即可。

养生功效

秋葵含有的维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强体力。秋葵的根在中医上有清热解毒、去脓和疏通血脉的功效,还能治筋骨损伤。所含的特殊黏液,可以保护肠胃道;纤维素则能辅助消化,防治便秘,防止贫血。

此款果汁能够调增强机体的抵抗力。

贴心提示

秋葵焯掉之后部分营养会流失,因而焯的时间不宜过长。此外,秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

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