橘芹花椰汁,降压安神,美容养颜

原料

花椰菜2朵,苹果半个,橘子半个,芹菜半根,饮用水200毫升,蜂蜜适量。

做法

①将花椰菜洗净在水中焯一下,切成块状;②将苹果、芹菜洗净,切成块状③将橘子去皮洗净,切成块状;④将准备好的花椰菜、苹果、橘子、芹菜和饮用水起放人榨汁机榨汁;在榨好的果汁内放入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

贴心提示

挑选花椰菜时看花球的成熟度,以花球周边未散开的为好。花球的色泽,以无异味、无毛花为佳。

养生功效

只苹果所含的膳食纤维,可满足天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽,可让身体产生“饱腹感",防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液,保持稳定的血糖和胰岛素水平。美国的一项新研究证明,吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生,该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此,吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。苹果中所含的维生素还有美白肌肤的作用。

芹菜当中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素以及矿物质等营养成分。除去具有丰富的营养之外,芹菜还具有定的药用价值。历代医学文献都有论述认为芹菜有“甘凉清胃,涤热祛风,利口齿、咽喉,明目和养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静”等功用。中医临床表明,芹菜是治疗高血压引起的一些疾病的有效药物,对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也具有一定的辅助疗效

此款果汁能够改善视力,降压安神,美容养颜。

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