苹果莲藕橙子汁,增强免疫力,预防感冒

原料

苹果1个,莲藕6厘米长,橙子1个,饮用水200毫升。

做法

①将苹果洗净去核,切成块状;将橙子去皮,分开;将莲藕洗净去皮,切成丁;2将准备好的苹果、莲藕、橙子和饮用水起放入榨汁机榨汁。

养生功效

研究表明,70%的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力。苹果含有较多果糖、多种有机酸、果胶及微量元素。吃苹果有助于刺激抗体和白细胞的产生,因此可以增强人体免疫力。莲藕是自古以来就为人们所钟爱的食品,鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物,蛋白质及各种维生素、矿物质的含量也很丰富。专家认为,秋季食用莲藕能防治感冒、咽喉疼痛等多种疾病。

此款果汁能够增强免疫力,预防感冒。

贴心提示

藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。选择藕节短、藕身粗的为好,从藕尖数起第二节藕最好。

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