菠菜胡萝卜牛奶果汁,改善贫血症状,保养子宫
文章作者：蔬果汁养生发布时间：2019-01-24 13:40:01
原料
菠菜叶2片,胡萝卜半根,牛奶200毫升。
做法
1将菠菜叶、胡萝卜洗净切碎;②将切好的菠菜叶、胡萝卜和牛奶一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
菠菜含有人体造血原料之一的铁,常吃菠菜,令人面色红润,光彩照人,不患缺铁性贫血。现营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6~29毫克,在蔬菜中名列前茅。
胡萝卜含有丰富的维生素B、维生素C,更重要的是它含有胡萝卜素,胡萝卜案对能够促进身体的造血功能,对于补气养血极为有益。
此款果汁能够改善贫血症状,保养子宫。
贴心提示
早上吃菠菜有清除瘀血之效,中午吃可补血,晚上吃则可产生钙沉积。菠菜虽能健身益体,但肠胃虛寒、腹泻病人应少吃。
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