菠萝苦瓜汁,清脂解毒,去除油

原料

菠萝2片,苦瓜4厘米长,饮用水200毫升。

做法

①将菠萝洗净切成块状;②将苦瓜洗净去瓤,切成块状;③将切好的菠萝、苦瓜和饮用水一起放人榨汁机榨汁。

养生功效

菠萝含有多种矿物质、维生素、碳水化合物、有机酸等,能够补充身体所需营养,并且能够促进食欲、除去油脂。菠萝能够促进血液循环,可以降低血压,畅清血脂。食用菠萝,还可以预防脂肪沉积,起到瘦身的效果。经常在外就餐的人吃菠萝能够降低胆固醇,保护肠胃、肝脏健康。

苦瓜的热量很低,并且主要是来自苦瓜中的碳水化合物。苦瓜几乎不含脂肪或蛋白质,食用苦瓜能够调整日常饮食中肉和油的摄入量,能够有效避免大量肉食和油脂的吸收。

贴心提示

如果觉得苦瓜味道太苦,可以将其放在沸水中焯一下或者用盐腌10分钟。

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