白开水是女人最佳的瘦身水
在美国的F·巴特曼博士看来,水是一种清洁的能源,它不会在体内堆积,而是随着尿液排出体外,还能带走体内毒素。因此,饮水被女人视为保持苗条身材的重要方式,而白开水又被视作最佳的瘦身水,
白开水的瘦身功效
1.白开水比其他水分更容易被身体吸收,因此,能帮助女人避免因饮水过量使得体内水分积聚而造成水肿。
2.喝了白开水之后,肠胃等内脏得以升温,加速血液循环,内脏温度每上升1℃,体内的基础代谢率就会提高10%~12%,脂肪就燃烧得更快。
3.能令内脏升温的白开水,具有活化内脏功能的功效,特别是对于肠胃的消化功能尤其显著,从而使得积聚在体内的垃圾瓦解并顺利排出,改善便秘,毒素也一扫而光,肝脏与肾脏也就变得健康了。
4.通过喝白开水,血液与淋巴的流通也变得更顺畅,多余水分排出后,水肿也得以消除,臃肿体态也变得苗条一些。
因此,营养学家建议女性每天喝800毫升白开水,这样才有利于女性保持身体健康和身材苗条。
白开水的准备步骤
1.必须用水壶或锅盛水,用煤气烧开,避免用微波炉、饮水机、电磁炉、电水壶等用电能加热的方式来烧开水。
2.水煮沸后,打开盖子,再煮10分钟,令水中融人风能。这时,若水分有所蒸发,可以稍微加点水,但注意不要让开水溢出。
3.关掉火,将开水倒人耐热的杯子中,在室温下冷却至50℃左右,注意不要加冷水降温,因为,这样会令能量稀释并且失衡。
白开水的饮用方法
1.早上起床后,肠胃处于冷却的状态,喝点温暖的白开水,可以令其升温,从而提高消化能力。每隔10~20分钟喝一口,早餐前30分钟喝水为最佳,能促进身体排毒,剩余的分量可以用水瓶装着,外出时随时饮用。午餐与晚餐前喝一杯水,可激活消化功能。
最好是趁着温暖的状态下饮用,若白开水过分冷却,进入体内会令人体降温,新陈代谢与排毒效果也会受到影响。
3.手脚容易冰冷或水肿的女人,可以在白开水中泡一两片姜片,最好能加点红糖,以提高新陈代谢,但建议只在早上喝。因为,姜性温,主生发,开胃健脾;而早上大体需生发之气,故而早上吃姜有益于人体健康。
4.饮用白开水时切忌大口地喝,否则会稀释胃酸,不利于消化,应小口小口地摄入,同时不要等到口渴了才一下子喝很多水,分多次饮用才能真正地保证身体不缺水。
营养专家提醒您
许多女人经常会感到疲倦,尤其在夏季,很多时候会有软弱无力、昏昏欲睡的感觉,这并非是女人精神紧张或血糖低,而可能是身体脱水的表现。因为人体对渴的敏感度较低,当身体水分逐渐减少时,身体不会立即告诉女人需要饮水,但如果身体的水分继续减少,身体就会越来越疲倦、虚弱。这时,只要适当饮用白开水,就能让身体恢复精力
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