饮食四大注意,让女人没有眼袋
眼睛永远是女人抵抗衰老过程中需要特别关注的。女人一般在25岁以后就会陆续出现眼袋。从生理上来说,这是因为眼部肌肤特别薄,而且眼部肌肤的运动量很大,平均一天要眨眼1000次,容易老化松弛。从生活上来说,随着年龄的增长,再加上工作休息时间不规律等原因,女人的眼部肌肤新陈代谢会逐渐减缓,胶原蛋白和弹性纤维也开始慢慢流失,护理眼球的脂肪开始慢慢淤积起来,最后,肌肤老化到一定程度,眼部肌肤就兜不住淤积的脂肪,眼袋就产生了。
眼袋的出现不仅影响美观,还会阻碍眼部的血液循环。女人如不悉心调理,随着年龄的增长,眼袋会越来越明显。要消除眼袋,需要女人从饮食上进行调养。
1.多摄取富含胶质和蛋白质的食物,如肉类、鱼类、蛋类等。这些食物能为组织细胞的新生提供必要的营养物质,补充肌肤维持活力所必须的能量。同时,女人切忌盲目节食减肥,因为盲目减肥容易导致营养不良或体重突降,大大影响皮肤弹性。
2.多吃有助于保护眼睛的食物,即富含维生素A和维生素E的食物,这些营养元素对眼球和眼肌有滋养作用。富含维生素A的食品有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食品有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
3.要维持身体正常的新陈代谢,就不能忽略那些有利于排出体内多余水分、消除水肿的食物,如红豆、冬瓜、薏仁等。
4.睡前少喝水,并将枕头适当垫高,让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散,就不会因为眼部水分过多而产生眼袋问题了。
我们为女性推荐的祛眼袋食谱有以下几种。
1.苹果生鱼汤
材料:苹果3个(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。
做法:将生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干,在油锅中放入少量油,将鱼煎至微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮、去蒂,切成块状,生姜去皮、切片,红枣去核;在瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚,然后加入全部材料,改用中火继续煲2小时左右,再加入盐调味,即可饮用。每日2次,早晚饮用。
功效:对预防出现眼袋有一定的辅助作用。此汤还可对脾虚、气血不足、水肿、头晕、黑眼圈、失眠等症状起到缓解作用。
2.枸杞红枣茶
材料:枸杞一小把,红枣3~4颗。
做法:将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1~2朵一起冲泡。冲泡时,注入开水后不要马上饮用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果会更好。红枣可先剪开,然后再进行冲泡。
功效:对于气血不足引起的眼袋效果很好。
营养专家提醒您
将一些食物外敷在眼睛处,也有祛除眼袋的效果,如女人可用甘菊、上等红荼或玫瑰子等,或用加温的蓖麻油或橄榄油,每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时,这些物质有助于消除眼袋。女人也可临睡前在眼睛下部皮肤上贴无花果或黄瓜片,坚持用可收到减轻眼袋的美容效果。女人也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可以舒缓疲劳的眼睛,而且还有减轻眼袋之功效。
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